In Ruhe ankommen
Du findest in deinem Tempo in den Raum und in die gemeinsame Praxis.
Bald buchbar
Im Studio Charlottenburg
Schwangerschaftsyoga in Berlin
Wir bereiten einen fortlaufenden Kurs für alle Schwangerschaftsphasen mit achtsamer Yogapraxis, persönlicher Anpassung und einer ruhigen Begleitung durch Marta vor.
- Alle Schwangerschaftsphasen
- Etwa 70 Minuten
- Persönliches Vorgespräch
- Mit Marta
Für wen der Kurs gedacht ist
Yoga in jeder Schwangerschaftsphase – auch ohne Vorkenntnisse
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Der Kurs ist für alle Schwangerschaftsphasen gedacht. Marta zeigt dir die Übungen in Ruhe und bietet Varianten an, die zu deinem Körper und deinem aktuellen Befinden passen.
Wenn du medizinisch unsicher bist
Wenn du Beschwerden hast oder unsicher bist, ob Yoga für dich geeignet ist, sprich bitte vor der Teilnahme mit deiner Hebamme, Ärztin oder deinem Arzt. Der Kurs ersetzt keine medizinische Betreuung.
Deine erste Teilnahme
Erst persönlich sprechen, dann gemeinsam üben
Der Kurs ist fortlaufend. Ein Einstieg ist grundsätzlich jederzeit möglich, sofern ein Platz frei ist.
- Schritt 1
Erste Teilnahme anfragen
Sobald der Kurs buchbar ist, wählst du deinen gewünschten ersten Termin.
- Schritt 2
30 Minuten früher kommen
Bei deinem ersten Besuch nimmst du dir vor Kursbeginn Zeit für Marta.
- Schritt 3
Persönlich kennenlernen
Im vertraulichen Gespräch ist Raum für deine Fragen und alles, worauf Marta achten sollte.
- Schritt 4
Direkt am Kurs teilnehmen
Anschließend übst du etwa 70 Minuten gemeinsam mit der Gruppe.
So kann eine Stunde aussehen
Achtsam bewegen, wahrnehmen und zur Ruhe kommen
Sanfte Bewegungen können dabei helfen, Verspannungen zu lösen. Bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und tiefe Entspannung laden dich ein, neue Kraft zu sammeln und die Verbindung zu deinem Kind bewusst zu erleben. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, immer feiner zu spüren, was dir und deinem Körper guttut – eine Erfahrung, die dich auch mit Blick auf die Geburt und die kommende Zeit unterstützen kann.
Sanft bewegen und bewusst atmen
Marta erklärt die Übungen verständlich und zeigt passende Varianten.
Kraft sammeln und entspannen
Ruhige Momente geben dir Zeit, nachzuspüren und die Stunde entspannt ausklingen zu lassen.
Persönliche Anpassung
Ein vertraulicher Rahmen für deine Fragen
Im Vorgespräch kannst du Marta erzählen, wie es dir gerade geht, welche Erfahrungen du mitbringst und worauf sie im Kurs achten sollte. Alles Persönliche bleibt im Gespräch zwischen dir und Marta.
- Übungen und Varianten in deinem Tempo
- Persönliche Hinweise während des Kurses
- Raum für Fragen vor deiner ersten Teilnahme
Lehrperson
Marta begleitet dich aufmerksam und herzlich
Marta ist Mutter von zwei Kindern und unterrichtet seit rund zehn Jahren Yoga. Sie ist im Tao-Yoga ausgebildet und hat bereits viele Schwangere in ihren regulären Kursen begleitet. Mit ihrer herzlichen und aufmerksamen Art schafft sie einen ruhigen Rahmen, in dem sie individuell auf dich eingehen kann.
Marta
Sie führt das persönliche Vorgespräch und leitet anschließend den etwa 70-minütigen Gruppenkurs.
Termin, Plätze und Preis
Fortlaufend einsteigen, sobald der Kurs beginnt
Ein Einstieg soll grundsätzlich jederzeit möglich sein, sofern ein Platz frei ist. Vor deiner ersten Teilnahme bestätigen wir dir, ob am gewünschten Termin ein Platz verfügbar ist.
- Geeignet
- für alle Schwangerschaftsphasen
- Dauer
- etwa 70 Minuten
- Gruppengröße
- maximal acht Schwangere
- Lehrperson
- Marta
- Erster Besuch
- 30 Minuten vorher zum persönlichen Vorgespräch
- Termin und Preis
- geben wir bekannt, sobald der Kurs buchbar ist
Preis und Buchung
Erst teilnehmen, dann in Ruhe entscheiden
Nach deiner ersten Teilnahme entscheidest du, ob du eine Zehnerkarte buchen möchtest. Dann zählt der erste Kurs bereits als erster Termin der Karte. Alternativ kannst du die erste Stunde einzeln bezahlen und später entscheiden, ob du weiterüben möchtest. Die genauen Preise veröffentlichen wir, bevor der Kurs buchbar wird.
Studio und Anfahrt
Im Studio Charlottenburg
Der Kurs ist im Studio von Middendorf Yoga am Spreebord 9d in 10589 Berlin geplant, unweit des U-Bahnhofs Richard-Wagner-Platz.
Häufige Fragen
Vor der ersten Teilnahme
Kann ich in jeder Schwangerschaftsphase teilnehmen?
Ja. Der Kurs ist für alle Schwangerschaftsphasen gedacht. Wenn du Beschwerden hast oder medizinisch unsicher bist, kläre die Teilnahme bitte vorab mit deiner Hebamme, Ärztin oder deinem Arzt.
Kann ich in einen laufenden Kurs einsteigen?
Ja, grundsätzlich jederzeit, sofern ein Platz frei ist. Bei deiner ersten Teilnahme kommst du 30 Minuten vor Kursbeginn zum persönlichen Vorgespräch mit Marta.
Brauche ich Yoga-Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist auch ohne Yoga-Erfahrung vorgesehen.
Wie lange dauert mein erster Besuch?
Plane 30 Minuten für das persönliche Vorgespräch und anschließend etwa 70 Minuten für den Gruppenkurs ein.
Wie funktioniert die Bezahlung nach dem ersten Kurs?
Du kannst die erste Stunde einzeln bezahlen oder dich für eine Zehnerkarte entscheiden. Wenn du die Zehnerkarte buchst, zählt der erste Kurs bereits als erster Termin der Karte.
Welche persönlichen Angaben muss ich online machen?
Nur die Angaben, die wir für die Terminvereinbarung brauchen. Alles Weitere besprichst du vertraulich mit Marta.
Bald buchbar
Dein nächster Schritt
Wir freuen uns, dich bald willkommen zu heißen
Termin und Preis stehen noch nicht fest. Sobald die Buchung startet, findest du hier den Weg zu deiner ersten Teilnahme.